《天下雜誌》2009年一月份的主打文章，介紹現年98歲日本醫生日野原重明的新書《快樂的15個習慣》。一位已活到近100歲的人瑞，況且還是醫生，介紹他的養生之道，這種好書能不看嗎？我在第一時間跑到「政大書局」詢問，結果架上的書已經賣完，隔了一週再去一趟才拿到了書，原價220元的書打了75折，付了165元將書抱回家。
自從一年前在馬偕醫院，接受家醫科的指導減肥10公斤成功後，我更加深信許多身體健康有關之事，最好聽從有信譽醫師的指導；什麼朋友提供的偏方，名人的養生法，有機食療法，生機醋、五色穀物等等健康食品，不是完全不相信其果效，而是少了權威醫療單位的背書，都有誇大功效的嫌疑。
《快樂的15個習慣》206頁的篇幅，很快就可以看完，但是其精華不止於其這15種生活習慣。畢竟這是一位享有盛譽，長壽醫師的現身說法，書中引述許多塑造其思想，他所景仰典範的語錄，這是該書的一大bonus，充滿了睿智，值得學習。
日野原重明著述的中譯本，包括這本書，在博客來就找得到8本。以下摘一段台大醫學院內科教授張天鈞的推薦：「日野原重明醫師……大學一年級時得了結核病，59歲時遇到劫機，但都大難不死，91歲時出版《快樂的15個習慣》，94歲時還為此書的再版寫序。而最難得的是，他不但長壽而已，在這樣的年齡仍可照常幫病人看診，每年出國七、八次，而且到處去演講，工作十分忙碌。我想大家最想知道的應是：他是如何做到的？答案隱藏在作者前言末尾：生活習慣，從明天起，可以完全不同！」
開始時讀了幾十頁，我想這些習慣都可以找到一些相對應的聖經教導，再讀下去就發現作者原本就在虔誠的基督徒家庭中長大。這更讓我們看到，一個基督徒如何在他的專業中活出他的信仰「榮神益人」！寫到這裡，我推薦忠實的網友將此書買來一讀，對於下半生的健康會起決定性作用的。
《天下雜誌》對於《快樂的15個習慣》的介紹，則是就著這15個習慣，在每個習慣下訪問幾位本地名人，可讀性很高(http://www.cw.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=36594)，但是無法取代閱讀該書所得的益處。
下面所列為「快樂的15個習慣」供網友參考：
1. 心中永保愛；
2. 抱持『一切都會變得更美好』的正面想法；
3. 挑戰新事物；
4. 鍛鍊自己的專注力；
5. 向心目中的典範學習；
6. 感受他人的心情
7. 珍惜有緣相逢的所有人、事、物；
8. 比八分飽在少一些；
9. 對飲食不要過於神經質；
10. 能走路就走路；
11. 與更多同好享受運動時光；
12. 發現更多樂趣；
13. 調節壓力；
14. 反身自省，要求自己（責任總是在我）；
15. 不要盲目、非理性地方遷就於習慣。
